Les séances
Cours de yoga
Aujourd’hui, où tout va trop vite, le stress et les tensions s’accumulent quotidiennement. Il est rare de trouver un moment pour soi. La séance de yoga le permet. La pratique du yoga est cette parenthèse temporelle où chacun peut retrouver son espace intérieur, se ressourcer.
Nous y pratiquons un yoga centré sur ses sensations pour se détendre et retrouver sa vitalité. Les séances sont constituées de postures successives, variées et adaptables
en fonction des possibilités de chacun. Ni force, ni souplesse ne sont requises, la pratique nous y amène
progressivement et en douceur.
Les séances durent en moyenne 1heure mais sont complétement adaptées à votre emploi du temps et surtout vos envies.
Cours de yoga collectifs
La séance collective comprend plusieurs pratiques complémentaires :
- L’observation,
- la préparation générale du corps (assouplissement),
- les enchaînements de postures (Asana),
- le contrôle du souffle (Pranayama),
- un temps de relaxation/temps méditatif,
- la pratique de Mudra et Bandha (contrôle de l’énergie vitale).
Durée
1h15
Périodicité
Hebdomadaire
Les séances sont adaptées au groupe et suivent une évolution dans l’année
Cours de yoga privé
Il se déroule comme en cours collectif mais pour vous seul (ou
jusqu’à 3 personnes maximum), la séance est guidée avec les adaptations
nécessaires.
Périodicité hebdomadaire/bimensuelle ou sur demande
Durée
1h15
Tarif
30 €/pers.
Tarif dégressif si vous êtes 2 ou 3 personnes
Cours individuel type Yoga Thérapie
Ce cours individuel est complètement personnalisé, vous êtes accompagné pour régler une problématique précise ou alors pour atteindre un objectif. Par exemple dans la prise en charge d’une problématique physique, l’action sera ciblée par étape successive : « Soulager la douleur, Redonner la mobilité puis Renforcer » ;
S’il s’agit d’une autre problématique liée à la suractivité du mental, au stress, qui entrainent des problèmes de sommeil, la séance sera orientée dans le sens de la relaxation
S’il s’agit d’un cadre sportif, par ex « Se préparer à une course… » la séance ira dans ce sens.
Ce cours individuel se déroule par :
- Un temps d’échange et d’écoute : pour exprimer vos besoins, vos attentes
- La pratique est créée spécifiquement pour vous, la séance est adaptée à votre besoin et condition physique
- Votre séance est dessinée de manière à pratiquer de manière autonome chez vous, avec un ou plusieurs point(s) qui sont à travailler sur une période donnée.
Périodicité bimensuelle / mensuelle / trimestrielle
Durée
1h15 / 1h30
Tarif
50 €
Forfait 5 séances
225 €
Cours de yoga collectifs en entreprise
Offrez un moment de bien-être à vos salariés ou vos clients : des séances de yoga et méditation, dédiées au monde professionnel, pour des cours réguliers ou des évènements, dans vos locaux, ou en ligne.
Meilleure qualité de vie et de travail
Prévention des maux liés à la posture
Capacité à mieux réagir au stress et aux émotions
Le prix évolue évidemment en fonction de vos besoins spécifiques, de la taille des groupes et de l’exigence des programmes.
DEVIS SUR DEMANDE