Les séances
Cours de yoga
Aujourd’hui, où tout va trop vite, le stress et les tensions s’accumulent quotidiennement. Il est rare de trouver un moment pour soi. La séance de yoga le permet. La pratique du yoga est cette parenthèse temporelle où chacun peut retrouver son espace intérieur, se ressourcer.
Nous y pratiquons un yoga centré sur ses sensations pour se détendre et retrouver sa vitalité. Les séances sont constituées de postures successives, variées et adaptables en fonction des possibilités de chacun. Ni force, ni souplesse ne sont requises, la pratique nous y amène progressivement et en douceur.
Les séances durent en moyenne 1 heure 15 mais sont complètement adaptées à votre emploi du temps et surtout vos envies.
Cours de yoga collectifs
La séance collective comprend plusieurs pratiques complémentaires :
- L’observation,
- la préparation générale du corps (assouplissement),
- les enchaînements de postures (Asana),
- le contrôle du souffle (Pranayama),
- un temps de relaxation/temps méditatif,
- la pratique de Mudra et Bandha (contrôle de l’énergie vitale).
Durée
1h15
Périodicité
Hebdomadaire
Les séances sont adaptées au groupe et suivent une évolution dans l’année
Cours de yoga privé
Durée
1h15
Tarif
50 €/pers.
Tarif dégressif : 70€/2 pers ; 90€/3 pers ; 110€/4 pers ; 130€/5 pers ; puis +10€/pers supplémentaire
Il se déroule comme un cours collectif mais pour vous seul (ou
petit groupe), la séance est guidée avec les adaptations
nécessaires.
Périodicité hebdomadaire/bimensuelle ou en fonction de vos besoins
Cours individuel type Yoga Thérapie
Ce cours individuel est complètement personnalisé, vous êtes accompagné pour régler une problématique précise ou alors pour atteindre un objectif.
Cela peut s’agir de la prise en charge d’une problématique physique, l’action sera ciblée par étapes successives. En premier lieu « Soulager/supprimer la douleur » ensuite « Redonner la mobilité » puis « Renforcer ».
Pour un cadre plus sportif, par exemple se préparer à une course ou tonifier une partie du corps, la séance ira dans ce sens.
Pour une problématique liée à la suractivité du mental, au stress qui peut entraîner des problèmes de sommeil, la séance est optimisée pour ses effets de détente. Grâce au souffle et une pratique bienveillante dans l’écoute de ses ressentis, les tensions physiques et mentales se libèrent.
Chaque personne a ses propres particularités, avec ce système de séances personnalisées et la mise en place d’un suivi régulier, l’évolution se fait progressivement et spécifiquement. L’évolution se fait sur un plan physique mais il existe aussi un cheminement plus intérieur. Une sensation plus interne, une sensibilité liée au corps énergétique qui se développe. Cette observation profonde est également un moyen de se connecter au moment présent et à la pacification du mental qui l’accompagne.
Ce cours individuel se déroule par :
- Un temps d’échange et d’écoute : pour exprimer vos besoins, vos attentes
- La pratique est créée spécifiquement pour vous, la séance est adaptée à votre besoin et condition physique
- Votre séance est dessinée de manière à la pratiquer en autonomie chez vous, sur une période donnée.
Périodicité bimensuelle / mensuelle / trimestrielle
Durée
1h15 / 1h30
Tarif
60 €
Forfait 4 séances
220 €
Cours de yoga collectifs en entreprise
Offrez un moment de bien-être à vos salariés ou vos clients : des séances de yoga et méditation, dédiées au monde professionnel, pour des cours réguliers ou des évènements, dans vos locaux, ou en ligne.
Meilleure qualité de vie et de travail
Prévention des maux liés à la posture
Capacité à mieux réagir au stress et aux émotions
Le prix évolue évidemment en fonction de vos besoins spécifiques, de la taille des groupes et de l’exigence des programmes.
DEVIS SUR DEMANDE